Wat doe jij als je boos, chagrijnig, geïrriteerd, kwaad, verdrietig of somber voelt?
Blijf jij dan lang in bovenstaande emoties hangen? Zijn dit dagen, weken of zelfs maanden?
Het belangrijkste om te weten is: “Jouw gevoel mag er zijn!”
Wat er ook speelt in je leven, je gevoel mag er altijd zijn. Het moment dat je daartegen gaat vechten, het gaat ontkennen, of onderdrukken komt het vaak in een nog heftiger of andere vorm terug.
Wat je ook voelt als het even tegen zit, dit gevoel mag er altijd zijn. Maar zorg er wel voor dat je dit gevoel constructief uit.
Ben je boos? Sla dan tegen een kussen in plaats van dat dit passief agressief naar de mensen in je omgeving toe te uiten.
Ben je verdrietig? Laat dan je tranen vloeien in plaats van je steeds maar groter willen voordoen omdat je niet zwak wilt lijken voor de buitenwereld.
Ben je geïrriteerd? Ga dan sporten in plaats van je vol te eten met ongezond eten.
Voel jij je somber? Loop dan een rondje in de buitenlucht, in plaats van de hele dag te gaan slapen.
Dit zijn maar een paar voorbeelden van hoe je jij je emoties mag erkennen, maar zonder dat jij of je omgeving er nog meer onder hoeven lijden!
Want ook al mag jouw gevoel er zijn, jij of je omgeving hoeft daar niet nog meer negatief onder te lijden!
Verandering begint bij geloof in jezelf Wil jij veranderingen aanbrengen in jouw leven of onderneming? Dan gaat het niet altijd om wat zichtbaar is. Ook doet het er niet toe wat andere mensen ervan zeggen of vinden. Ook gaat het niet om competentie of dat jij iets volledig beheerst. Het gaat er zelfs niet om
Laat je verleden los: Schrijf vandaag het begin van je nieuwe verhaal! Het is maandag en daarmee ook een nieuwe week. Wat je gisteren ook hebt meegemaakt, wat je ook gedaan hebt of niet gedaan, vandaag is het weer een nieuwe dag. Elke dag heb jij de kans om een nieuw hoofdstuk te schrijven! Dit
Neem de regie terug: Richt je op wat je wél wilt! Focus jij op de negativiteit en hoe erg het allemaal wel niet is? Leg jij de schuld buiten jezelf? Ben jij aan het vingerwijzen of zit je in het slachtoffer gedrag? Besef dan goed dat jij ZELF alle controle uit handen geeft. Niet alleen
Stop met vechten, start met groeien: overwin je angsten! Wat je probeert te vermijden of tegen te gaan, zal blijven bestaan! Laat los en stop met vechten. Omarm het, accepteer het en vind een manier om ermee om te gaan. Negatieve gedachten en gedrag creëren negatieve energie! Als je steeds blijft terugdenken aan wat je
Twee keuzes voor een gelukkiger leven: Denk anders of verander! Wat doe je als je voor een keuze staat of als je niet helemaal gelukkig bent met hoe dingen nu gaan? Vanmorgen had ik het hierover met een klant van mij. In een situatie waarin je niet helemaal tevreden mee bent heb je twee keuzes:
De kracht van écht luisteren Sttttt, luister eens. Probeer eens wat beter te luisteren naar de mensen in je omgeving dan je nu al doet! Niet om te reageren, maar om écht wat te leren en om de ander te begrijpen. Als je actief luistert, wat zie je dan? Wat zeggen de ogen dan?
Vrijheid begint in je gedachten We herinneren ons allemaal nog de tijd van corona. Wat de overheid ook deed, hoe vrij jij je voelde en hoe je het ervoer, hing uiteindelijk af van jezelf. Ja, ook ik worstelde destijds met hoe het ging, maar keer op keer kwam ik weer uit bij datgene waar ik
De kracht van loslaten Dit was één van de lastigste lessen uit mijn leven⤵“Ik heb geen controle over andere mensen!” – Hoe graag ik het ook wilde, ik kreeg niet de liefde van mijn moeder, hoe druk ik ook deed als kind om aandacht te krijgen. – Hoe graag ik het ook wilde, mijn manisch-depressieve
Confronteer je demonen, word een badass Het is moeilijk om je eigen demonen te confronteren! Het hoort ook niet makkelijk te zijn. Aan jezelf werken, shit opruimen en licht schijnen op plekken waar je liever niet wilt kijken, hoort ook niet makkelijk te zijn. Als je denkt dat verandering makkelijk is of dat jij jouw
