Wat doe jij als je boos, chagrijnig, geïrriteerd, kwaad, verdrietig of somber voelt?
Blijf jij dan lang in bovenstaande emoties hangen? Zijn dit dagen, weken of zelfs maanden?
Het belangrijkste om te weten is: “Jouw gevoel mag er zijn!”
Wat er ook speelt in je leven, je gevoel mag er altijd zijn. Het moment dat je daartegen gaat vechten, het gaat ontkennen, of onderdrukken komt het vaak in een nog heftiger of andere vorm terug.
Wat je ook voelt als het even tegen zit, dit gevoel mag er altijd zijn. Maar zorg er wel voor dat je dit gevoel constructief uit.
Ben je boos? Sla dan tegen een kussen in plaats van dat dit passief agressief naar de mensen in je omgeving toe te uiten.
Ben je verdrietig? Laat dan je tranen vloeien in plaats van je steeds maar groter willen voordoen omdat je niet zwak wilt lijken voor de buitenwereld.
Ben je geïrriteerd? Ga dan sporten in plaats van je vol te eten met ongezond eten.
Voel jij je somber? Loop dan een rondje in de buitenlucht, in plaats van de hele dag te gaan slapen.
Dit zijn maar een paar voorbeelden van hoe je jij je emoties mag erkennen, maar zonder dat jij of je omgeving er nog meer onder hoeven lijden!
Want ook al mag jouw gevoel er zijn, jij of je omgeving hoeft daar niet nog meer negatief onder te lijden!
De kracht van gedachten, breek vrij! “Every step is a step in the right direction.” “Kan ik dit wel?” vroeg ik mijzelf af. Ik werkte toen als gevangenisbewaarder, een baan die ik al vier jaar met ongenoegen deed. Diep ongelukkig was ik met deze baan maar ik bleef het al die jaren doen aangezien de
Van overleven naar leven Het was maandagochtend en mijn dienst als gevangenisbewaarder begon precies om 08.00 uur en om 07.59 kwam ik pas binnenwandelen. Ik had mijn ritje naar het werk precies getimed in de jaren dat ik daar werkte. Dus ik wist dus dat ik er precies 35 minuten over deed om op mijn
Van kritiek naar compassie “If you don’t like your life, body, relationship, job, health, finances or how you feel CHANGE IT!” Daar stond ik dan voor de spiegel. Ik had die week zes keer getraind, in totaal twaalf uur. Die hele week had ik 100% op mijn eten gelet (geen suikers, 30 gram koolhydraten per
Durf jij groots te dromen? Durf jij te denken aan dingen waarvan je hoofd eerst zei: ‘dat is écht niet mogelijk!’? Precies dat hoofd is waar ik vandaag over wil praten. Want weet je hoeveel mensen hun dromen opgeven door hun eigen gedachten? Hun eigen gedachten die hen ervan overtuigen wat ze wel of niet
Kleine stappen, blijvende verandering Heb je wel eens iets willen veranderen in je leven zoals: – je wilt afvallen.– je wilt meer gaan sporten.– je wilt beter voor jezelf zorgen of meer dingen voor jezelf te doen.– je piekert te veel en je wilt leren om dat wat meer los te laten. Hoe vaak heb
Hoe wil jij je deze week voelen? Denk jij daar überhaupt over na? Het is makkelijk om je te laten leiden door wat er allemaal gebeurt in de buitenwereld, maar daardoor kan een week, maand, of zelfs meerdere maanden zomaar voorbijgaan. Toch heb jij altijd de keuze gehad om te bepalen hoe jij je wilt
Ben jij op zoek naar erkenning? Negen jaar geleden begon ik op Instagram met een fitness account. Ook al was ik toen trots op mijn lijf, ik wilde vooral ERKENNING VOOR MIJN LIJF. “Aan de buitenkant zagen mensen mijn spieren en mijn sixpack, maar vanbinnen verlangde ik naar erkenning van anderen voor dat lijf.”
Hoe perspectief je leven kan veranderen Hieronder zie je een foto van mij tijdens mijn uitzending naar Afghanistan in 2008. Hoe de mensen daar leefden, is zo anders dan hier in Nederland. Leven met dat regime, het constante gevaar en weinig mogelijkheden die deze mensen daar hebben om een ander leven te leiden. Grote kans
Hoe vrolijk ben jij écht? Dit is een lang blog, dus probeer een moment te vinden wanneer je écht de tijd hebt om dit te lezen. Hoe gelukkig ben jij echt? Laat jij je gevoel écht doorschemeren of verbloem jij soms hoe jij je voelt? Kijk er zit natuurlijk een groot verschil tussen iedereen
