Wat doe jij als het even tegenzit? Jouw gevoel mag er zijn

Voel jij je weleens boos, chagrijnig, geïrriteerd, verdrietig of somber? Blijf je dan lang in dat gevoel hangen, dagen, weken of zelfs maanden? Onthoud dit: jouw gevoel mag er altijd zijn, wat er ook speelt in je leven.

Waarom onderdrukken van emoties averechts werkt

Vecht je tegen je gevoel, ontken je het of duw je het weg? Dan komt het vaak later terug, vaak nog heftiger of in een andere vorm. Elk gevoel dat je voelt als het tegenzit, mag er zijn. Zorg er wel voor dat je het op een constructieve manier uit.

Zo uit je je emoties op een gezonde manier

Ben je boos? Sla dan tegen een kussen, in plaats van je frustratie passief-agressief af te reageren op de mensen om je heen.

Ben je verdrietig? Laat je tranen dan gewoon vloeien, in plaats van jezelf groter voor te doen omdat je niet zwak wilt lijken.

Voel je je geïrriteerd? Ga dan sporten, in plaats van je vol te eten met ongezond eten.

Voel je je somber? Maak dan een rondje buiten, in plaats van de hele dag te blijven slapen.

Dit zijn slechts een paar voorbeelden van hoe je je emoties mag erkennen, zonder dat jij of je omgeving daaronder lijdt. Want ook al mag jouw gevoel er zijn, jij en je omgeving hoeven daar niet nog meer last van te hebben.

Liefs, Jonathan

Wil je hier zelf mee aan de slag?

Ontdek in een gratis Mini Familieopstelling waar jouw patronen vandaan komen.

Plan je gratis Mini Familieopstelling